Backhand #1: Úchop -

Vítejte v sérii Škola discgolfu! Připravili jsme pro vás celkem šest výukových videí, ve kterých vás provedeme vším důležitým, od techniky hodů až po herní strategii.

Aby vám žádný důležitý detail neutekl a mohli jste si vše v klidu prostudovat, připravili jsme ke každému videu i sérii podrobných článků. V nich si vše krok za krokem probereme a postupně se společně podíváme na backhand, forehand, puttování, strategii, příhozy i specifika hry v kopcích.

Právě teď nás čeká první epizoda o backhandu a jeho první kapitola o úchopu.

Backhand #1: Úchop
Backhand #2: Postoj (připravujeme)
Backhand #3: Nápřah a hod (připravujeme)
Backhand #4: Rozběh a followthrough (připravujeme)
Backhand #5: Tvarování hodu (připravujeme)

Úchopem nezačínáme náhodou. Je to přesně ta věc, která spojuje vaše tělo, techniku a veškerou vynaloženou sílu s tím, co následně udělá disk ve vzduchu. Můžete mít perfektní nápřah, plynulý rozběh i čisté follow through, ale pokud disk držíte špatně, pravděpodobně nepoletí tam, kam chcete.

Každá ruka je trochu jiná. Někdo má dlaně větší, někdo menší, ale základy platí stejné. Pokud chcete své disky poslat daleko bez správného úchopu to zkrátka nepůjde.

Jak disk umístit do dlaně

Prvním krokem k úspěšnému backhandu je správné usazení disku do dlaně. Najděte si na své házecí ruce čáru života. Právě do ní disk vložte tak, aby tam nebyla žádná mezera.

Poté položte palec na horní stranu disku (flightplate). Ideální pozice je zhruba 1,5 cm od kraje. Více do středu disku přicházíte o kontrolu a také úplně na kraji se vám disk nebude držet dobře. Vyzkoušejte, kde bude pro vás ideální místo. Ostatní prsty schoulíme zespoda disku.

Power Grip vs Control Grip

Zatímco palec má své místo jasné, u ostatních prstů záleží na tom, co od hodu očekáváte. Fantazii se sice meze nekladou a profíci (včetně české špičky) často preferují s různé kombinace, základní rozdělení je však jasné:

Power Grip: Všechny prsty schováte za hranu (rim) disku. Tento úchop se využívá pro hody do maximální vzdálenosti. V současné době je pro mě standardem, pokud chci disk poslat dále, než 50 metrů, ať už putterem, midrange nebo driverem.
Control Grip: Některé prsty necháte natažené nebo jinak rozložené zespodu disku. Je vhodný pro přesné příhozy, pro mě zhruba do 50 metrů, kde nepotřebujete maximální švih, ale stoprocentní jistotu v úhlu vypuštění.

Power Grip (vlevo) a Control Grip (vpravo)

Ať už zvolíte jakýkoliv úchop, jedna věc je neměnná: disk musí být rovnoběžně s vaším předloktím. Vaše ruka a disk musí směřovat ve stejné ose. Pokud bude disk vytočený nahoru nebo dolů, nepoletí rovně a vy budete bojovat s nechtěným náklonem disku (nose-up/nose-down).

Jak silně disk držet

Častou chybou je držet disk příliš křečovitě. Pokud ho budete svírat na 100 % od začátku do konce, nebude zápěstí pohyblivé a disku nepředáte potřebnou rotaci. Zkuste najít zlatou střední cestu, ale spíše na té pevnější straně, ne zase moc volně. Musíte mít zápěstí stále pohyblivé, aby mohl disk při odhozu vyletět.

Správně říkám vyletět. Dlaň při hodu neotvíráte, vytvoříte takový pohyb, že disk ji opustí v tu pravou chvíli sám. Kdybyste se snažili ruku otevřít, nikdy netrefíte ten správný zlomek vteřiny, nebudete přesní a taky nehodíte daleko.

Cíl je držet disk právě tak pevně, aby díky vyvinuté energii a švihu během hodu sám vyletěl. Když se podíváte na fotky profesionálů po odhozu, uvidíte, že mají ruku stále uzavřenou v pěst. Disk si cestu ven prostě najde.