Chybovat je lidské a v discgolfu se tomu nevyhne nikdo. Však i Paul McBeth zaznamenal v každém ze svých -18 kol jeden par. Dobrého od skvělého discgolfisty dělí konzistence a taky hlava. Jak se umí soustředit, pracovat s očekáváními či tlakem a vypořádat s chybami, to rozhoduje o úspěchu či neúspěchu.
Nechci se tady ale bavit o vzdálené světové špici. Zaměřím se a poukážu na dvě skvělá kola předvedená českou špičkou. I v nich se Jakub Knápek a Kristýna Jurčíková neobešli bez chyb. Právě zde se podíváme hlouběji, proč k tomu došlo, a jak se s tím vypořádali. Knapy během dobrého výkonu podlehl povinnosti proměnit lehkou jamku a dal zde bogey. Tento příklad povinnosti vs příležitosti zrovna zmiňoval Kryštof Novák v naší sérii Škola discgolfu. Kika oproti tomu začala své kolo chybami, do hry se ale dokázala dostat zpět a vše nechala na skvělé druhé devítce.
Jakub Knápek a Kristýna Jurčíková | foto: Tomáš Valík, proDiscgolf.cz
Abyste si z toho mohli odnést ještě něco navrch, situace nám okomentoval předseda České asociace discgolfu, ale také sportovní psycholog a mentální kouč, Michael Studnička. Bude reagovat na situace zmíněných hráčů a uvede tipy, které by mohly přímo pomoci vám.
Knapyho povinnost na dvanáctce
Nacházíme se na zářijovém Moravian Open 2025, posledním turnaji proDiscgolf.net Central Tour a také Czech Disc Golf Tour. Kubu Knápka od jara trápily zdravotní problémy, kvůli kterým musel obětovat většinu sezóny a s ní i Světové hry v Číně. Poslední turnaj, který odehrál, bylo Konopiště Open v květnu a na domácím Svinci ho čekal návrat.
Skórkarta Kuby Knápka v prvním kole Moravian Open 2025
Své první kolo začal skvěle, -5 po pěti, a po jedenácté jamce se dostal na -8. Pak ale přišla třetí nejlehčí jamka hřiště, 83m dvanáctka. Níže předávám slovo Kubovi.
Co se Knapymu honilo hlavou?
JK: Když jsme před začátkem turnaje pracovali s Bohdanem (Bílkem) na Svinci, bavili jsme se, že je dvanáctka dost jednoduchá a je to prostě “must get birdie”. Že nejde jakoby pokazit. Jak jsem hrál do té doby dobře, začal jsem nad tím přemýšlet. Podlehl jsem trošku nejistotě a obavě z toho, že bych nemusel zaskórovat na tak jednoduché jamce, kde to prostě očekávám.
První hod jsem nehodil dobře, ale zůstal relativně na fairwayi. Měl jsem příhoz, který byl asi 50 m a přihodil ho jakžtakž. Mohlo to být blíž, ale dostal se tak na 5 m napravo od koše. Furt ale setrvávala obava z toho, že bych to měl dát, vyvinul jsem na sebe tlak a nakonec jsem tomu podlehl. Nesebejistě puttnul a myslím, že to byly levé řetězy a ven.
Knapy v záři prvního kola Moravian Open 2025 | foto: Tomáš Valík, proDiscgolf.cz
Následně na to, což tak často u mě bývá, to vyústilo vlastně v návrat do reality. Už se prostě stalo a pomohlo mi to se neobávat dál a jít zase sebejistě. Sám jsem věděl, jak dobře mi to na tom hřišti jde, jak dobře umím hrát a že se nemusím obávat.
Co si z toho odnést, Míšo?
MS: Svou jednoduchostí mění tato lehká jamka hráčův přístup. Vyvíjí na sebe tlak, protože má pocit, že musí, jinak bude ztrácet. V takové chvíli bych zdůraznil důležitost vnitřní řeči. Doporučil bych se vyvarovat větám jako „Musím dát birdie.“ nebo „Nesmím to pokazit.“ Snažil bych se je nahradit pozitivními instrukcemi k sobě.
Pro začátek můžeme jen nahradit slovo „musím“ za slovo „chci“ nebo „jdu“. Dále můžeme využít krátká hesla jako „koncentrace“, „klid“ nebo jiné podobné heslo, které má pro sportovce osobní význam a pomáhá mu vrátit se do přítomného okamžiku. Celkově je důležité si udržovat pozitivní mindset a nevytvářet na sebe zbytečný tlak.
Další účinnou strategií je například práce s dechem. Jelikož v dané situaci cítíme spíše napětí a potřebujeme se uvolnit, tak práce s dechem může sportovci pomoci k uvolnění a odvedení pozornosti od svých myšlenek.
Třetím důležitým bodem je zaměření pozornosti. Knapy by v tu chvíli neměl myslet na to, jestli dá birdie nebo ne. Užitečnější je se soustředit na daný nejbližší hod. Jeho následujícím cílem je hodit takový hod, který ho dostane do nejlepší pozice pro hod následující. Díky tomu se sportovec nesoustředí na obtížnost jamky ani na výsledek, ale na proces.
Na závěr bych rád řekl, že práce s chybou je klíčová. Chyby jsou přirozenou součástí hry. Stejně důležité, jako snaha jim předcházet, je i způsob, jakým se s nimi sportovec vypořádá. U Knapyho můžeme vidět velmi dobrou práci s chybou. Dokázal se opřít o své předchozí zkušenosti a schopnosti, což je jedna z klíčových technik pro uvolnění i posílení sebedůvěry.
V momentě, kdy sportovec dokáže ve své minulosti najít podobnou situaci a říct si: „Už jsem se v ní ocitl a zvládl ji.“, pomůže mu to se vypořádat s tou aktuální. Zároveň Knapy nebral chybu jako signál, že jeho flow končí, ale spíše jako připomenutí nutnosti návratu do přítomnosti a soustředění se na další hod.
A jak Knapy nakonec dopadl?
Zahrál své nejlepší kolo vůbec s ratingem 1067. Další kolo neotevřel nejlíp a před dvanáctkou byl stále na paru. Právě na známé jednodušší dvanáctce tentokrát započal nepřerušenou sérii birdie, která vyvrcholila neskutečným esem na osmnáctce. V posledním kole si vedení nenechal utéct a došel si pro svůj čtvrtý titul v řadě doma na Svinci. Zároveň taky se svým rekordním turnajovým ratingem 1054.
4x vítěz Moravian Open, Jakub Knápek | foto: Martin Jaroš, Moravian Gators, Nový Jičín
„Druhou devítku rozbombím“
Turnaj STP Open v rakouském Sankt Pöltenu se podařilo Kice vyhrát už dvakrát. V roce 2023 v juniorkách jako Mistrovství střední Evropy, o rok později už jako turnaj PCT v hlavní ženské kategorii. Cestu k vítězství neměla tak jednoduchou během posledního ročníku v září loňského roku. Do posledního kola jí byla v patách Laura Posch z Rakouska, na kterou si držela náskok pouze hod.
Skórkarta Kiky Jurčíkové v třetím kole STP Open 2025
První jamka bogey, na dvojce OB a záchrana paru, na trojce minutý putt v kruhu a viditelná frustrace. Začátek se Kice nevyvedl podle představ a po čtvrté jamce se rakouská hráčka dostala do hodového vedení. Mladou českou hráčku to však nezlomilo, naopak nakoplo. Další dvě jamky zaparkovala a vzala si vedení zpět do svých rukou. Dále vám o svém kole poví sama.
Co se Kice honilo hlavou?
KJ: Pamatuju si, že na STP Open mi během prvních dvou kol nešla první devítka. Nevím, čím to bylo, ale vždycky jsem se těšila až na tu druhou. Poslední kolo jsem to měla stejně, dala jsem si dvě bogey hned na začátku a nebyl to úplně nejlepší start. Řekla jsem si ale, že takhle to nesmím dohrát a těšila jsem se na tu druhou devítku, až to rozbombím.
Kika v akci na STP Open 2025 | foto: Tomáš Valík, proDiscgolf.cz
Byla jsem šťastná, že jsem i v té první byla schopná dát dvě birdie a vyrovnat to skóre, abych nešla do druhé devítky v plusu a to mě nakoplo ještě víc. Už když jsem šla na 10. jamku, cítila jsem že to bude lepší, a taky bylo! Vůbec jsem nevnímala, co se děje okolo a jen se soustředila na to kolo. I s tím špatným začátkem se mi podařilo zahrát skvělé kolo.
Co si z toho odnést, Míšo?
MS: U Kiky by bylo podstatné v první řadě probrat, z jakého důvodu vnímala, že ji první devítka „nejde“. Může jít o technické faktory, taktický přístup, nebo čistě mentální nastavení.
Zde bych znovu upozornil na riziko přílišného zaměření se do budoucna. I když je přirozené vědět, kde se cítíme silnější, přílišná očekávání (např. „na druhé devítce to rozbombím“) mohou vytvořit další tlak. Pokud by se navíc hned na začátku druhé devítky objevily chyby, mohl by se ještě znásobit. Tudíž bych i zde šel o krok níž, a snažil se soustředit jamku po jamce, ideálně hod za hodem.
Zároveň je ale krásně vidět, jak Kika naskočila na pozitivní vlnu díky jinému přístupu. Byla rozhodnutá, že druhá polovina kola bude jiná, a toto nastavení se jasně odrazilo na jejím skóre. Přístup a mentální nastavení sportovce může být rozdílem mezi úspěchem a neúspěchem.
U nepovedeného začátku, a nejen u něj, vnímám jako kritické to, jak sportovec na nepovedený začátek reaguje. Pokud se objeví věty jako „Dnes to není můj den.“, „To jsem blbec.“ nebo „Jsem neschopný.“, tak mohou být dopady výrazně negativnější, než když k tomu přistoupí stylem „Nepovedla se mi jen první jamka.“ nebo „Je to jen jedna jamka z osmnácti.“
Kromě obecného a na první pohled viditelného rozdílu, kdy první věty jsou vyloženě negativní, bych u nich popsal dva aspekty. „Dnes to není můj den.“ lze označit za formu sebenaplňujícího se proroctví (psychologický pojem) a sami si určujeme a nastavujeme se k tomu, jak zbytek dne nebo kola bude probíhat.
Ve zbylých dvou výrocích útočíme na vlastní osobnost a označujeme, jací jsme. Ale chyba neurčuje, kým jsme. Nejste neschopní nebo blbci, protože jste udělali jednu chybu (ani x dalších). Situace neurčují vás jako osobnosti.
A jak Kika nakonec dopadla?
S osmi birdie na posledních devíti jamkách si jasně pojistila výhru s průměrným ratingem 959. Zasloužila se tím o jedno ze svých devíti vítězství v loňském roce a už třetí v Sankt Pöltenu.
Kika na STP Open 2025 | foto: Tomáš Valík, proDiscgolf.cz
Další ročník místního turnaje proběhne netradičně na jaře, a to už za měsíc. Stále je pár volných míst, takže jestli byste si rádi místní rovinaté hřiště vyzkoušeli, přidejte se k nám. Z Česka to není moc daleko.
Závěrem
Rozdíl mezi vítězem a poraženým nemusí být vždy v tom, kdo udělá méně chyb, ale jak se s nimi dokáže vypořádat. Doufám, že vám náhled do mysli našich skvělých hráčů pomohl, a že si odnesete něco z rad Míši Studničky. Na podobné téma sepsal pro náš magazín pár dalších článků, které si můžete přečíst zde.
Jestli máte ještě chvíli nebo stále dlouhý zimní večer, níže přikládáme odkazy na záznamy finálových kol Kiky a Knapyho z Moravian i STP Open, kde jsme byli s kamerou.
